Ung thư luôn là nỗi ám ảnh, lo sợ của mọi người trong cuộc sống hiện đại ngày nay khi mà môi trường sống, nguồn thức ăn luôn tiềm ẩn đầy nguy cơ gây bệnh. Ung thư đã không còn là căn bệnh "trời kêu ai nấy dạ" nữa mà chính lối sống hàng ngày trong môi trường quá độc hại đã khiến mỗi cá nhân đều tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ở mức độ cao. Tuy nhiên, không phải lúc nào nhận được tin ung thư cũng đồng nghĩa với việc như nhận được "tuyên án tử hình" mà mọi người vẫn nghĩ.

Những kiểu ăn uống vô tội vạ đã “tàn sát” cơ quan nội tạng mà nhiều người hay mắc phải | beautie.vn

Do đó để ngăn ngừa hiểm họa ung thư cũng như đột quỵ, suy thận, viêm gan... bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, biết được các cơ quan nội tạng thích gì và ghét gì, từ đó điều chỉnh lối sống cho lành mạnh hơn. Dưới đây là những kiểu ăn uống khiến các cơ quan nôi tạng rất sợ, mọi người nên cố gắng tránh xa.

1. Kiểu ăn uống làm tổn thương tim mạch

Ăn quá mặn: Nếu bạn ăn quá nhiều muối, sẽ không có lợi cho tim. Bởi vì ăn quá nhiều muối dễ khiến cơ thể bị tích trữ nước và natri, từ đó làm tăng gánh nặng cho tim. Ngoài ra, ăn nhiều muối có liên quan đến việc tăng huyết áp và xơ cứng động mạch, gây bất lợi cho sức khỏe của tim. Khuyến cáo người lớn không nên ăn vượt quá 6 gram muối mỗi ngày.

Ăn quá nhiều sản phẩm thịt chế biến: Thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng, giăm bông,… hầu hết đã được xử lý bằng hun khói, ngâm, muối có chứa nhiều natri, nitrat, phốt phát, ảnh hưởng nhất định đến tim mạch. Vì vậy, mọi người nên tránh ăn quá nhiều sản phẩm thịt chế biến.

Axit béo trans: Có nhiều cholesterol trong axit béo trans, có thể kết tủa trực tiếp trên thành mạch máu và gây ra các bệnh như bệnh tim mạch vành. Một lượng lớn axit béo trans được tạo ra trong dầu ăn được chiên lại nhiều lần. Một điều lưu ý là dù trans fat có nhiều tác hại, chúng ta nên ăn trong giới hạn cho phép, nhưng không nên loại bỏ ra khỏi thức ăn, vì có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng "tự nhiên" theo nguyên lý "thức ăn tốt là phải có đủ lượng và đủ chất".

2. Kiểu ăn uống làm tổn thương gan

Những kiểu ăn uống vô tội vạ đã “tàn sát” cơ quan nội tạng mà nhiều người hay mắc phải | beautie.vn

Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe: Mỗi ngày bổ sung các sản phẩm như vitamin tổng hợp, thuốc bổ, các nguyên tố vi lượng..., hầu hết những thực phẩm này cơ thể không hấp thụ hết, mà còn thông qua sự chuyển hóa phân hủy và bài tiết ra ngoài của gan, làm tăng gánh nặng cho gan

Uống nhiều bia rượu: Uống quá nhiều rượu bia, bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng là gan và gan nhiễm mỡ cũng là dấu hiệu đầu tiên của bệnh gan. Lâu dài sẽ dẫn đến xơ gan, xơ gan không được điều trị kịp thời, hậu quả cuối cùng có thể là ung thư gan. Do đó, chuyên gia y tế khuyên nam giới mỗi ngày uống không quá 25g rượu và phụ nữ không vượt quá 15g.

Thường ăn đồ chiên: Đa số các loại thức ăn nhanh đều được chế biến bằng cách chiên dầu, thậm chí được chiên đi chiên lại nhiều lần. Khi được tái sử dụng liên tục như vậy, dầu sẽ sản sinh ra glycerol – một hợp chất gây khá nhiều bệnh ung thư nguy hiểm, trong đó có ung thư gan.

Đồ uống có hàm lượng đường cao: Fructose có trong nhiều thực phẩm chế biến và đồ uống như soda, ngay cả bánh mì và bánh quy giòn. Nghiên cứu cho thấy dùng nhiều fructose không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, mà còn có thể dẫn đến tổn thương gan.

3. Kiểu ăn uống làm tổn thương thận

Ăn quá mặn: 95% lượng muối chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày được chuyển hóa qua thận. Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận.

Uống thuốc bừa bãi: Tùy tiện uống thuốc sẽ làm tổn hại đến thận. Rất nhiều loại thuốc sau khi ngấm vào máu sẽ được lọc bỏ qua thận. Đó chính là lý do vì sao trong nước tiểu thường có mùi thuốc. Vì vậy, nếu uống thuốc không đúng sẽ làm tăng thêm nồng độ thuốc, làm cho thận trở thành mục tiêu "công kích" của thuốc.

Không uống đủ nước: Việc giữ nước tốt giúp thận của bạn có thể làm sạch lượng natri và độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước cũng là một trong những cách tốt nhất để tránh sỏi thận. Những người có vấn đề về thận hoặc suy thận có thể cần phải hạn chế lượng nước uống của họ nhưng đối với hầu hết mọi người nên uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

4. Kiểu ăn uống gây tổn thương đường tiêu hóa

Những kiểu ăn uống vô tội vạ đã “tàn sát” cơ quan nội tạng mà nhiều người hay mắc phải | beautie.vn

Thích ăn cay: Các thực phẩm cay, vị nặng cũng làm cho dạ dày bị đau. Hạt tiêu có thể mang lại cảm giác kích thích ăn ngon miệng, nhưng lại không có lợi cho dạ dày. Ăn quá nhiều, không chỉ tạo cảm giác nóng rát ở dạ dày mà còn kích thích ruột, gây tiêu chảy hoặc táo bón.

Ăn uống không đúng giờ: Chế độ ăn uống không đều đặn cũng là một điều cấm kỵ đối với sức khỏe đường ruột. Không ăn hoặc không ăn đúng giờ, axit dạ dày không được trung hòa bởi thức ăn kịp thời, bài tiết quá nhiều, sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến loét dạ dày.

5. Kiểu ăn uống làm tổn thương tử cung và buồng trứng

Những kiểu ăn uống vô tội vạ đã “tàn sát” cơ quan nội tạng mà nhiều người hay mắc phải | beautie.vn

Ăn kiêng: Chế độ ăn kiêng quá mức có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, buồng trứng cũng thiếu dinh dưỡng và không thể hỗ trợ nang trứng tốt. Nang trứng là nguồn tiết estrogen chính, một khi estrogen không được bài tiết đủ có thể dẫn đến lượng kinh nguyệt ít, thậm chí vô kinh. Về lâu dài, hậu quả là suy buồng trứng sớm và teo tử cung, có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Ăn thực phẩm có chứa estrogen: Ăn uống quá nhiều thực phẩm chứa estrogen làm tăng nguy cơ ung thư vú và nội mạc tử cung.

Hút thuốc và uống rượu: Một số thành phần trong thuốc lá và rượu sẽ được cơ thể hấp thụ, chẳng hạn như cồn, nicotine,… có thể gây ra những thay đổi trong mô buồng trứng, ảnh hưởng đến sự phát triển nang trứng dẫn đến giảm khả năng sinh sản, thậm chí là vô sinh.

6. Kiểu ăn uống làm tổn thương phổi

Hút thuốc: Có hàng ngàn hóa chất trong khói thuốc lá, bao gồm các chất gây ung thư ảnh hưởng đến phổi. Hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi là do hút thuốc, bao gồm cả những người hít phải khói thuốc thụ động.

7. Kiểu ăn uống làm tổn thương túi mật

Không ăn sáng: Sau 8 giờ ngủ, túi mật dự trữ rất nhiều mật. Nếu bạn không ăn sáng, mật sẽ tích tụ trong túi mật và dần hình thành sỏi, gây rối loạn chuyển hóa túi mật.

Thực Dưỡng: Nếu muốn tránh ung thư gan thì nên "né" những loại thực phẩm này ra

Nếu mỗi bộ phận trên cơ thể đều có miệng thì bạn nghĩ chúng sẽ nói gì? Làm ơn bớt ăn muối, bớt ăn thịt, bớt ăn mỡ, bớt hút thuốc và chăm ăn sáng lành mạnh, uống nhiều nước, siêng vận động, siêng hít thở không khí trong lành và ngủ đủ giấc. Có như vậy thì hệ miễn dịch của bạn mới khỏe mạnh và đủ khả năng phòng chống bệnh tật.

Ảnh Healthy